Una de las claves para un embarazo sano es una buena alimentación rica en todo tipo de nutrientes. A continuación te damos diez consejos a seguir durante este periodo:

El aumento de peso durante el embarazo es un asunto que preocupa a la mayoría de las mujeres, sin embargo es algo completamente normal. La duda aparece cuando se preguntan cuántos kilos deben engordar. Una cuestión que depende de la historia personal de cada mujer y de múltiples factores, tales como el peso pregestacional (peso al inicio del embarazo), retención de líquidos y el tipo de alimentación.

En el embarazo, a nivel alimentario, hay que evitar principalmente las infecciones por toxoplasma (si eres toxoplasma negativo), listeria y salmonella.
El toxoplasma podemos adquirirlo a través de alimentos vegetales mal lavados, o carnes y derivados.