Cando tes un bebé, o seu tempo e o teu tempo de descanso convértense nunha prioridade. Cando nacen, os bebés non teñen unha rutina de soño establecida. Esta rutina deben adquirila e conséguese con paciencia e inculcando novos hábitos no/a pequeno/a.
Ocorreuche que, tras conseguir esa rutina e establecer hábitos de soño, sentes que volves ao momento de partida? O teu bebé comeza a espertarse máis veces no medio da noite, cústalle durmirse, etc., a isto chámaselle regresión do soño, un momento de cambios no soño do teu bebé.
É moi común entre os/as máis pequenos/as e para que saibas como afrontar este momento, contarémosche un pouco máis a continuación. Ademais, se queres saber máis sobre o soño do teu bebé, podes ler o noso blog Como debe durmir un bebé recentemente nado.
Que é a regresión do soño
O teu bebé, durante toda a etapa de crecemento, vai adquirir novas habilidades e coñecementos, estará moito máis atento a todo o que lle rodea e mesmo pode chegar a sentirse un pouco tenso por todos os estímulos do exterior que recibe… Isto pode chegar a afectar á súa rutina de soño, que se verá alterada e por tanto custaralle máis durmir.
Con todo, isto non debe preocuparche, dado que todos os bebés pasan por etapas de maduración e sofren regresión do soño en diferentes momentos do desenvolvemento, aínda que non lles afecta a todos do mesmo xeito.
Posibles efectos para detectar a regresión do soño no teu bebé
Entre tantos sinais que pode mostrarche o teu bebé, os máis habituais poden ser:
- Chorar á hora de durmir, tanto pola noite como no momento da sesta.
- Que tarde máis do normal en durmirse.
- Saltarse algunha das súas sestas durante o día.
- Que se mova máis mentres dorme ou que se esperte durante a noite demasiadas veces.
Debes ter en conta que existen diferentes motivos polos que o bebé deixa de durmir e que non ten por que ser unha regresión do soño. Se tes dúbidas, o que debes facer é acudir sempre ao teu pediatra e seguir as súas indicacións.
Cando se producen as regresións?
As regresións do soño prodúcense varias veces nos seus primeiros anos de vida. Lembra que cada bebé é diferente e non todos eles as vivirán da mesma forma. As máis habituais prodúcense en torno ás 6 semanas, 4 meses, 8/10 meses, 12 meses, 18 meses e aos 2 anos.
- 6 semanas. É o momento no que os bebés teñen un gran crecemento, polo que a demanda de leite será maior. Isto fai que lles custe máis conciliar o soño.
- 4 meses. É a máis común, xa que se produce un cambio no seu ritmo biolóxico, pasando de dúas a catro fases de soño.
- 8/10 meses. Momento no que empezan a gatear, a sentar…
- 12 meses. Comezan a camiñar e a estar máis activos, polo que as sestas redúcense.
- 18 meses. É unha etapa na que se volven máis independentes e queren facer máis cousas
- 2 anos. Empezan a ser conscientes de que a vida continúa cando eles se van á cama, polo que quererán estar en todo momento contigo e sen durmir. É o momento no que pasan a unha “cama de maiores”, poden ter pesadelos, comezan a experimentar novos desafíos, etc.
Como podes axudar ao teu bebé coas regresións do soño?
É fundamental que saibas que todas as regresións do soño son temporais, é dicir, unha vez que as supere, gozará da súa rutina de soño habitual e durmirá con total normalidade. Lembramos a importancia de ter establecida unha rutina de soño na vida do teu bebé para que lle resulte máis fácil volver a ela cando se producen estes cambios á hora de durmir.
Contámosche algunhas recomendacións para que poidas axudar ao teu bebé para pasar por estas etapas da mellor maneira posible:
Relaxa ao teu bebé con cancións
Existen moitas nanas e cancións que podes poñerlle á hora de durmir para acougalo e que poida conciliar o soño de forma sinxela.
Evita estímulos durante a noite
Sabemos que pola noite o teu bebé ten necesidades como cambiar o cueiro ou alimentalo, pero debes converter ese momento nun tranquilo. Evita que se distraia a través de caricias ou podes utilizar unha luz nocturna para reducir a iluminación.
Non elimines as sestas demasiado pronto
Antes de tomar a decisión de eliminar algunha das súas sestas durante o día, é importante tratar de resolver esta regresión do soño primeiro. Ademais, as sestas axúdano a pasar o día máis tranquilo e a reducir a hiperactividade.
Darlle un baño ou masaxe relaxante
Tenta que o teu pequeno/a se vaia a durmir nun estado de tranquilidade e calma. Darlle un baño ou masaxe para axudarlle a estar máis tranquilo/a pode facer que concilie mellor o soño.
Ten paciencia
Cando os bebés pasan por estas regresións do soño adoitan estar irritados ou confundidos. Debes manter a calma e ter paciencia, transmítelle que é unha situación normal xa que a preocupación pode alteralos máis.
Desde Bebé Gadis sabemos que o mundo do soño pode ser unha etapa estresante ou esgotadora, pero o importante é que estes momentos son temporais e moi normais no desenvolvemento do teu bebé. Por iso, a través destes consellos, esperamos axudarche a superar esta e outras etapas que vivirá o teu pequeno/a.
Lembra que tes máis artigos dispoñibles na nosa sección Consellos expertos.
Artículo escrito en colaboración con AGaEP, a Asociación Galega de Enfermaría Pediátrica.
