Receita de xeado saudable de amorodo

Que mellor sobremesa para este verán que uns xeados saudables de amorodo?

A os/as máis peques da casa ás veces pódelles custar comer froita, pero existen moitas maneiras de “camuflala” con preparacións moi divertidas e saborosas.

O amorodo está composto por unha gran parte de auga. É unha fonte de fibra e vitamina C, a cal axuda a reforzar as defensas, tanto de pequenos como de maiores. Ademais, favorece a absorción de ferro e é un alimento que actúa como antioxidante.

Ingredientes para a receita

Preparación do xeado de amorodo

Alá imos!

Empeza limpando os amorodos moi ben con auga fría. Podes coller un bowl e enchelo de auga para que o teu fillo/a poida axudarche a lavalas. Retira as folliñas e córtaas en anaquiños.

Agora, cunha culler, deixa que o/a peque baleire o iogur no recipiente onde vaias mesturar todo. Despois incorpora os amorodos e a bater!

Cando estea todo mesturado só queda verter nos moldes* de xeado e meter ao conxelador durante unhas horas (mínimo 6 horas) para que se conxelen ben.

Só quédanos probar e gozar!

Consello: O bo destes xeados é que podes utilizar froitas variadas como arandos, frambuesas, piña, etc.

Atención! Os moldes deben de ser de silicona para que non queden pegados á hora de sacalos.


Cando este veranito fagas esta super receita, non te esquezas de compartila connosco co hashtag #recetasBebeGadis

As perrenchas: que facer cando aparezan

As perrenchas ou berrinches nos bebés son episodios habituais e normais no seu desenvolvemento evolutivo.

Os motivos que existen para que un bebé experimente unha perrencha son moi variados: non é capaz de comunicarse eficazmente, quere algo nese momento e non quere esperar, tenta facer algo e non o consegue, etc. Nestes momentos, a calma será a maior aliada. Levar esta situación con paciencia e tranquilidade, será a mellor maneira de liquidar o enfado do teu pequeno/a.

Contámosche un pouquiño máis sobre como podes axudalo/a e como actuar. Segue lendo!

 

Por que se xeran as perrenchas dos máis pequenos/as?

As perrenchas son a forma que ten o teu bebé de expresar un enfado ou frustración ante algunha situación ou ante a falta imposibilidade de comunicación, e debes ter en conta que son parte do seu crecemento e debe aprender a xestionar e a afrontar esa frustración aos poucos.

Cando o teu bebé aínda é moi pequeno, probablemente os seus berrinches sexan porque está canso, porque ten fame, está incómodo ou porque simplemente quere chamar a túa atención. Cando chega ao ano de idade, quere ter máis independencia e máis control sobre todo, polo que ás veces pódese sentir impotente ao non conseguir o que busca. Seguro que a frase de “xa podo eu só” sóache e que tras ela vén un instante de frustración por non ser capaz de realizar o que quere sen axuda.

O primeiro, é importante entender que as perrenchas forman parte do desenvolvemento normal dos nenos/as entre os dous e os cinco anos, aproximadamente, polo que o habitual é que todos/as as experimenten. Existen momentos ou situacións comúns a todas as etapas do seu crecemento e outras máis específicas, e esta é unha de elas. Poden darse en forma de pranto, berros, golpes a si mesmo/a, aguantarse a respiración, agredir a outros, etc.

Algúns motivos polos que o teu fillo/a crea un berrinche

Non quere irse á cama. O que o teu bebé quere é seguir xogando, polo que o momento de irse a durmir pódese volver un pouco complicado.

A comida non lle gusta. A alimentación ás veces pode resultar desesperante porque ten fases nas que non quere probar a comida e enfádase.

Non é capaz de facerse entender. Sobre todo, cando aínda son moi pequenos/as e a súa linguaxe non está moi desenvolvida.

O soño e a fame. Os máis peques necesitan máis horas de soño que un adulto e no caso da comida, ás veces poden estar tan entretidos que se lles pasa por alto a sensación de fame. Neste caso, as ganas de durmir ou para comer, poden presentarse en forma de choros e enfado.

 

Como actuar fronte ás perrenchas: consellos básicos

O obxectivo que debes ter é que o teu fillo/a aprenda a enfrontarse a situacións que poden ser frustrantes ou que lle poidan enfadar. A aprendizaxe emocional é algo que teñen que ir desenvolvendo aos poucos a medida que se van facendo maiores e coa túa axuda resultaralles moito máis fácil.

O primeiro que debes ter en conta é que a calma e a tranquilidade son necesarias en todo momento.

Durante a perrencha non quere escoitar, polo que é preferible esperar sen que perciba os teus nervios. Cando estea acougado/a poderás atendelo. Pode parecer que non quere que o axudes, pero adoita necesitar o teu apoio. Trata de non agarralo nin abrazalo se non é o que quere, xa que pode poñerse máis nervioso.

Tenta non menosprezar o que lle está ocorrendo, xa que o teu bebé é o primeiro que o sofre, e trata de non comparalo con outros nenos/as.

Por exemplo, ante unha negativa pola súa banda cara a unha norma que ti lle deches, é posible que teña unha rabecha. Nesa situación debes esperar e tentar que se acougue para despois dialogar. Valida a súa emoción, faille sentir que non ten nada de malo o que pasou, pero explícalle a túa decisión, que fixo mal e por que non debe comportarse dese modo. Ás veces é interesante que lle ofrezas alternativas.

Os contos como axuda para xestionar as perrenchas

Os libros son unha boa ferramenta coa que mostrar e explicar o que ocorre cando se produce unha perrencha. A través das súas ilustracións e vivencias dos personaxes, podes axudar ao teu fillo/á entender cando e por que se enfada e, sobre todo, como actuar ante esas situacións.

Deixámosche algúns contos moi interesantes que podes utilizar:

  • A perrencha de Julieta (Steve Antony)
  • A cola do dragón (Mireia Canals Botíns)
  • Coxín de Martina Repentina (Ester Llopis Meneu, Josefa María Costa Fornés)
  • Non me deixan facer nada! (Thierry Robberecht)

 

Artigoo escrito en colaboración con AGaEP, a Asociación Galega de Enfermaría Pediátrica.
logo_agaep

As primeiras palabras do bebé, cando empeza a falar?

Entre todos los momentos bonitos y anécdotas que puedes vivir con tu bebé, el instante en el que empieza a balbucear y a decir sus primeras palabras, es uno de los más especiales. Tanto por ser algo nuevo en la vida de tu pequeño/a, como por ser un proceso divertido en el que participa todo su alrededor.

Es importante que sepas que, como todo lo que ocurre en el desarrollo de los/las más peques, cada bebé tiene su ritmo e irá aprendiendo y desarrollando sus habilidades poco a poco.

El inicio del lenguaje de tu bebé

Esta etapa es el comienzo de un nuevo reto para la mamá, el papá y todos aquellos que estén alrededor del bebé. Uno de los inconvenientes que existe al principio es el aparato fonador de tu hijo/a. ¿Por qué? Este aparato todavía está en proceso de desarrollo, lo que implica que la lengua todavía ocupe gran parte de la boquita del pequeño/a, provocando así que el reconocimiento de los sonidos y palabras sea más difícil.

Algo muy importante es la confianza. Cuando existe este sentimiento alrededor del bebé, favorece y estimula sus ganas de querer comunicarse y relacionarse con todos. En este reto es importante que tengas en cuenta:

  • Una misma palabra puede tener varios significados. Por ejemplo, cuando dicen agua puede significar que quieren agua o que acaban de beberla (saber qué significa es tu misión 😉)
  • Suprimen letras en las palabras, como en el caso de coche, dicen oche.
  • Generalizan palabras, es decir, utilizan una sola palabra para identificar varios objetos. Un ejemplo muy común es que a aquellos objetos redondos los llaman pelota.

Etapas del habla de los/las más pequeños/as

Como siempre te contamos, cada bebé tiene su propio ritmo y no debes compararlo con los demás. Tu hijo/a irá aprendiendo poco a poco y a un ritmo al que se sienta cómodo/a. El inicio del habla suele ser a los 6 u 8 meses de vida, pero te contamos un poquito más de los diferentes periodos:

  • A los 6 meses o quizás un poco antes, descubre su voz. Algo que le hace mucha gracia e intenta hacer sonidos con ella.
  • Entre el mes 8 y 10 empieza a decir sílabas sueltas que quizá no tengan un significado claro para ti, pero sí para tu bebé. Además, comienza a relacionar acciones como hola y adiós con gestos.
  • Al año o año y medio relaciona palabras con su significado e incluso con una sola resume lo que quiere pedir: decir coche puede significar que quiere subir al coche o que habéis ido de paseo en él.
  • A partir de ahí irá ampliando su vocabulario, uniendo palabras y formando pequeñas frases.

¿Cómo saber que tu bebé está desarrollando el lenguaje?

Cuando tu bebé empieza a emitir sonidos no sabemos si es una acción cualquiera o realmente está empezando a desarrollar su lenguaje. Te damos algunas indicaciones que pueden ayudarte a identificar si realmente está empezando a hablar, ya que las palabras no son el único indicativo:

Balbuceo

Cuando hablas con tu bebé capta todo lo que transmites: sonidos, expresiones faciales, gestos, etc. Intentará imitarte a través de un balbuceo, emitiendo sonidos y gesticulando como si estuviera teniendo una conversación. Es muy bueno que le sigas hablando, creando un diálogo entre los dos.

Entiende a los de su alrededor

Esta es una buena señal ya que empieza a entender a los que le hablan. Reconocer su nombre cuando lo llaman, o palabras fáciles como mamá, papá, juguete, sí, no, etc. son términos sencillos de interpretar y de relacionar con personas, objetos y acciones.

También es una buena señal que, si entiende pequeñas órdenes como di adiós o dame un beso, puede significar que empiece a hablar antes de lo que esperas.

Dice palabras reconocibles

Alrededor de los 10 meses es probable que empiece a decir sílabas sueltas e incluso que al decirlas puedas interpretar  palabras como: ma-ma, pa-pa…

Repite las palabras

Cuanto más tiempo pasa, más capacidad de imitar palabras tiene. A tu bebé le encanta que le hables y que muestres, como ya hemos comentado anteriormente, confianza, así se sentirá más cómodo y tendrá más ganas de comunicarse contigo.

3 juegos y trucos para favorecer el aprendizaje de las palabras

Para que esta etapa de aprendizaje os resulte más divertida y entretenida a tu bebé y a ti, ¡os traemos unos juegos y trucos para favorecer la enseñanza de las palabras!

Escucha canciones

Existen muchas canciones con las que se pueden aprender palabras nuevas. Para los/las más peques son una herramienta muy útil para memorizar términos y relacionarlos con su significado. Por ejemplo, canciones con las diferentes partes del cuerpo, de los colores o los días de la semana para cuando sea un poquito más mayor.

Dale al play y cada vez que escuches una palabra, señala la parte del cuerpo o el color correspondiente para que tu bebé los relacione. ¡Con música y baile nunca os aburriréis!

Los sonidos y los animales

Una forma muy fácil de aprender el nombre de los animales es a través de los sonidos. Además, es un buen ejercicio de imitación. Ve poco a poco, emitiendo un sonido relacionado con el animal que lo reproduce, por ejemplo: muuu con vaca, guau-guau con perro, iiiooo con burro, etc. Si lo haces a menudo hasta que los relacione, cuando tú le digas “¿Cómo hace la vaca?” tu bebé sabrá qué sonido imitar.

Los cuentos ilustrados

Existen miles de cuentos infantiles, con más o menos ilustraciones y con más o menos texto. Léeselo a tu bebé y señala palabras fáciles en los dibujos a medida que le cuentas la historia. Lo ideal son palabras fáciles y cortas como niño/a, algún animal (puedes practicar con el juego de los sonidos de animales), juguetes que pueda tener él/ella en su día a día, etc.

Estamos seguros de que esperas con muchas ganas e ilusión el momento en el que tu bebé empiece a decir sus primera palabras. Recuerda tener paciencia, ir poco a poco y ¡disfrutad el aprendizaje!

 

Artículo escrito en colaboración con AGaEP, la Asociación Galega de Enfermaría Pediátrica.
logo_agaep

Receita de ensalada de quinoa e garavanzos

Ás veces aos máis pequenos pódeselles facer un pouco difícil comer verduras ou legumes, pero con esta receita de ensalada chea de cor, teralo moito máis fácil para que empecen a probar novos pratos.

A quinoa é un alimento que achega gran cantidade de vitaminas e minerais, ademais de proteína e fibra, axudando aos máis peques a crecer sans e fortes.

Mesturar as verduras e legumes con quinoa é unha boa opción de “camuflar” aqueles produtos que custan un pouquiño máis engadir á alimentación. Anímaste a probala?

Ingredientes para facer a ensalada de quinoa e garavanzos

Preparación da ensalada de quinoa e garavanzos

Cando teñas todos os ingredientes listos, xa podes empezar!

Empeza cocendo a quinoa:

  • Lávaa nun colador fino uns minutos
  • Bótaa nun cazo co dobre de auga, engade sal e AOVE
  • Sube o lume ata que rompa a ferver
  • Baixa o lume a metade e tápao ata pasados 10-12 minutos

Coce tamén os garavanzos ou se non, podes utilizar os de bote que xa veñen cocidos.

Toca a parte divertida! Coa axuda do teu fillo/para toca lavar moi ben os pementos e o perexil (podes retirarlle os talos antes para que quede todo moito máis tenro). Pica todo moi menudito xunto coa cebola. Incorpora todo á quinoa e aos garavanzos cocidos.

Cando teñas todo mesturado e cheo de cor, adereza a ensalada cun pouco de comino, AOVE e o zume de dous limóns. Volve mesturar moi ben e xa temos un prato delicioso que gozarán pequenos e maiores!

Consellos

Se queres realzar o sabor da ensalada, engade un chisco de sal.

Xa só queda gozar e que compartas connosco esta receita co hashtag #recetasBebeGadis

Probas médicas no segundo trimestre do embarazo

Chegamos ao segundo trimestre aínda con algún recordo das náuseas do primeiro e con ganas de ver evolucionar e crecer ao bebé. Lembra que podes atopar máis información sobre o primeiro trimestre no noso blog.

O segundo trimestre do embarazo desenvólvese da semana 13 á semana 27 e, neste período, o bebé experimentará cambios significativos que imos coñecer a continuación.

Evolución do bebé durante o segundo trimestre

Neste novo trimestre xa se poderá diferenciar o sexo do bebé, aínda que quizais non ao comezo, e dependendo sempre de como se atope situado e o moito ou pouco que se mova durante as ecografías.

A partir da semana 16 máis ou menos o bebé empezará a moverse no seu pequeno fogar, e poida que xa o empeces a notar sobre todo se non é o primeiro embarazo. Os movementos máis bruscos, como as famosas patadiñas, adoitan chegar un pouco máis adiante, a partir da semana 19.

Sobre a semana 23 o bebé empezará a reaccionar aos sons, polo que este é un momento fabuloso para falarlle, poñerlle música, etc.

Evolución da mamá durante o segundo trimestre

Con respecto á evolución da mamá seguramente as náuseas se vexan reducidas e a barriga empezará a crecer dunha forma máis notoria. Será unha etapa relativamente cómoda porque o tamaño da barriga aínda non será molesto para realizar actividades do día a día.

Con todo, poida que teñas dores de cabeza ou cistites, para o que recomendamos unha boa hidratación con polo menos dous litros de auga ao día. Tamén poden aparecer dores de costas e cansazo, síntomas totalmente normais que se deben tentar levar con calma e respectando o que necesita cada corpo e cada mamá.

Na medida do posible e a condición de que o equipo médico non paute o contrario, recoméndase realizar exercicio físico leve/moderado, para favorecer o estado de saúde da mamá e do bebé. Podes consultar algunha rutina de exercicio no noso blog de 7 rutinas de exercicio durante o embarazo.

Que probas médicas terás que facer durante o segundo trimestre do embarazo?

Unha das probas máis sinaladas durante o segundo trimestre é o Test de O‘Sullivan, tamén coñecida como a proba de determinación de glicosa, entre as semanas 24 e 28 de embarazo.

Esta proba serve para diagnosticar a diabetes xestacional e, no caso de que salga algún resultado alterado, realizaríase outra proba de tolerancia á glicosa para determinar exactamente o risco de padecer a patoloxía. Será a matrona e xinecólogo/a quen determine as medidas para seguir para cada caso particular.

Durante este período tamén se realiza unha ecografía morfolóxica completa e, a partir da semana 20, recoméndase empezar coas sesións de preparación ao parto.

E a amniocentesis? que é? téñoa que facer? ten risco?

A proba da amniocentesis provoca dúbidas e moita confusión entre futuras mamás e papás. Empecemos polo básico: para que serve esa proba? Esta proba utilízase para diagnosticar trastornos xenéticos, defectos conxénitos e outros posibles problemas. Consiste en tomar e analizar unha mostra de líquido amniótico, co que para iso teñen que realizar unha picada na barriga para tomar a devandita mostra.

Teño que realizarme esta proba? Aquí chegan as dúbidas. En principio e nun embarazo saudable e sen complicacións, non é unha proba que se faga por defecto. Para descartar as enfermidades e/o patoloxías que analiza esta proba existen outras cun menor risco ou de risco nulo para o bebé.

Entón, ten risco esta proba? Si, é baixo, pero o risco de aborto espontáneo existe polo que non se adoita recomendar esta proba como primeira medida para descartar posibles enfermidades.

Existen tamén algúns casos nos que si se recomenda realizar a proba, por exemplo, con embarazos de risco, se hai antecedentes de trastornos xenéticos na familia, se as probas xenéticas mostran que algún dos membros da parella é portador dun trastorno xenético.

O proceso de toma de decisión sobre se é recomendable realizala ou non seguiralo cos especialistas, que che pautarán sempre o mellor para ti e para o teu bebé.

En calquera caso, a proba será recomendada e consensuada cos pais.

Para terminar, deseamosche gozar de cada momento desta etapa, aínda que haxa momentos complicados serán semanas e meses que lembrarás toda a vida.

 

Artigo escrito en colaboración con AGaEP, a Asociación Galega de Enfermaría Pediátrica.

logo_agaep