Primeiro de nada, parabéns! Esta nova etapa non fixo máis que comezar, dentro duns meses poderás coñecer ao teu bebé.
Debes saber que o primeiro trimestre do embarazo é o período máis importante de toda a xestación, xa que é cando se comproba que todo estea ben e que teñas unha boa saúde para o bo desenvolvemento do bebé.
Este trimestre iníciase coa túa última menstruación, abarcando así as 13 primeiras semanas do teu embarazo. É moi probable que pasasen 4 ou 6 semanas de embarazo ata que esteas completamente segura de que o estás.
Desde Bebé Gadis, queremos contarche un pouquiño máis sobre que coidados debes levar e que probas faranche durante este primeiro trimestre.
Coidados que debe ter unha embarazada no primeiro trimestre
É recomendable que leves unha vida saudable en calquera momento da túa vida, pero cando estás embarazada, aínda máis. Tanto ti como o teu futuro fillo/a necesitades unha boa cantidade de vitaminas e nutrientes para crecer fortes e sans.
Entre os coidados que vas necesitar durante todo o período de xestación, estes tres son fundamentais:
Alimentación
A túa alimentación debe ser completa e equilibrada para cubrir todas as necesidades de nutrientes, evitando aqueles que achegan calorías baleiras. Débese promover o consumo de froitas e verduras, cereais integrais, lácteos baixos en graxa e variedade de alimentos proteicos. Hai que destacar a achega de ácido fólico para axudar a evitar os defectos do tubo neural do bebé, a suplementación con iodo, e aumentar a achega de calcio para o desenvolvemento dos ósos.
Lembra visitar a un profesional médico se necesitas axuda sobre que tipo de dieta levar e que alimentos son bos para o crecemento do bebé. Ademais, podes consultar todo sobre a alimentación durante do embarazo no noso blogue Nutrición durante o embarazo.
Actividade física
Practicar algún tipo de exercicio físico é tan importante como manter unha correcta alimentación. Estar embarazada non che impide facer exercicio, salvo contraindicación médica, pero debes facelo con moderación, na medida das túas posibilidades e adecuándoo a cada etapa na que te atopes.
Manterte activa axúdache a reducir o estrés e a ansiedade, melloras o sono e, por tanto, o descanso, reforzas os teus músculos e preparas o corpo para o momento do parto. No noso blog Rutinas de exercicio durante o embarazo sen saír de casa tes algúns exercicios fáciles e sinxelos que podes realizar.
Manter bos hábitos de vida
Debes evitar substancias que poidan resultar nocivas para o feto por exemplo algún produto de limpeza tóxico. Ademais, se fose necesario que tomes algún medicamento, consulta co teu médico se é adecuado ou non.
Evita malos hábitos como fumar, tanto activa como pasivamente, ou inxerir alcohol.
Que probas che fan no primeiro trimestre de embarazo
Cando xa sabes que estás embarazada é conveniente que che realicen unha serie de probas co obxectivo de coñecer o teu estado de saúde e comprobar que o bebé vai desenvolverse san e sen problemas.
A túa primeira visita co especialista
Cando sospeitas ou sabes que estás embarazada, o primeiro que debes facer é poñerte en contacto coa túa matrona. Será ela a que che oriente sobre as citas que terán lugar a partir dese momento, e programará os diferentes controis e citas cos especialistas.
Na primeira visita, realízase unha avaliación completa para valorar se existe ou non risco no embarazo. Nesta analítica vai mirar:
– O teu grupo sanguíneo e actor RH (para que, á hora do parto, en caso de hemorraxia, saiban cal é).
– Niveis de glicosa ou ferro para descartar unha posible anemia.
– A urina, por se existe posibilidade de infección xa que adoitan ser moi comúns neste momento e coñecer o nivel de proteínas, entre outros datos.
– Seroloxía para coñecer canto de inmune es fronte a infeccións como a hepatite, a sífilis ou VIH, toxoplasmosis, etc.
Ademais, faráseche unha exploración física e obstétrica xeral para comprobar a tensión arterial, o peso, o tamaño do útero, etc.
Ecografías
Ás veces pode ser normal que che fagan a túa primeira ecografía na primeira visita ao especialista, se non, leva a cabo ao redor da semana 12. O fin desta proba é:
– Saber se se trata dun embarazo único ou múltiple.
– Confirmar a idade xestacional, é dicir, canto tempo levas embarazada.
– Coñecer o tamaño do feto e descartar posibles complicacións prematuras como o aborto.
O triplo screening e o pregamento nucal
Na última semana do primeiro trimestre, cando o xinecólogo/a che realiza a ecografía, procederá a medir o pregamento nucal. Este pregue atópase na caluga do bebé, onde se acumula líquido. A proba consiste en medir o espesor da zona que se atopa entre a pel e o tecido brando que cobre a columna vertebral. Cando ese espesor é máis de 3 mm, hai risco de anomalías cromosómicas como a síndrome de Down.
Xunto con esta proba, realízase o triplo screening. Este cribado realízase co obxectivo de calcular o risco que pode ter o bebé de padecer algunha das alteracións cromosómicas. Analízanse 3 datos:
– A idade da nai
– Os niveis de proteínas na placenta
– O tamaño do pregamento nucal
É importante que saibas que esta proba non é exacta, só mide un risco. No caso de que o risco sexa alto, realizaranse análises máis precisas, pero sempre guiada e coa recomendación do teu especialista.
Agora xa sabes un pouco máis sobre como coidarte durante este novo período e lembra que sempre debedes estar, ti e o teu bebé, controlados e examinados por un profesional para asegurar unha boa saúde de ambos e un bo crecemento e desenvolvemento do feto.
Artigo escrito en colaboración con AGaEP, a Asociación Galega de Enfermaría Pediátrica.
